Dátiles

Es un fruto rico en potasio, calcio y fósforo, por lo que ayuda a recuperar los músculos tras un esfuerzo, asegura el correcto funcionamiento del sistema nervioso y refuerza huesos y dientes. Fuente de vitamina E que ayuda a proteger las membranas celulares de la oxidación y favorece la formación de glóbulos rojos.

Los dátiles son rico en vitamina A y minerales, además aporta carbohidratos. Es una excelente opción para endulzar postres o bebidas.