Ciruelas

La ciruela nos da un aporte extra de energía, gracias a su altísimo contenido en azúcares naturales. Su alto contenido de fibra hace que su consumo mejore el estreñimiento y a la vez reduzca los niveles de colesterol.

Dosis recomendada: 2 cucharadas al día

Se las puede consumir como postre , en el desayuno, para picar entre horas o incorporarlas a bizcochos, budines, flanes y otras recetas ya sean dulces o saladas.